Дневник самосовершенствования

План на месяц  ___________ (ука­жи­те период)

1. План улуч­ше­ния сад­ха­ны (поставь­те для себя акту­аль­ные и реаль­но­до­сти­жи­мые цели)

• Режим дня: ___________
• Повто­ре­ние джа­пы: ___________
• Что я соби­ра­юсь про­чи­тать: ___________
• Какие лек­ции и семи­на­ры я соби­ра­юсь про­слу­шать: ___________
• Что-то ещё: ___________

2. Рабо­та над сво­и­ми качествами

• Какие каче­ства я в себе раз­ви­ваю: ___________
• От каких качеств в себе я избав­ля­юсь: ___________

3. Моё уча­стие в про­по­ве­ди: ___________

4. Моё пожерт­во­ва­ние за месяц: ___________

5. Таб­ли­ца выпол­не­ния плана

Каж­дый день отво­ди­те несколь­ко минут на то, что­бы про­ана­ли­зи­ро­вать своё духов­ное состо­я­ние и ход сво­е­го раз­ви­тия. Мини­маль­ная фор­ма запол­не­ния: плюс-минус. Плюс — полу­чилсь выпол­нить, минус — не получилось.

Мож­но вести план в виде элек­трон­ной таб­ли­цы или в виде заме­ток, например, ++-+–++

	Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
1. Подъ­ём
2. Джа­па
3. Служ­бы
4. Чте­ние
5. Лек­ции
6. Про­по­ведь
7. Слу­же­ние
8. Отбой

6. Ито­ги меся­ца (про­ана­ли­зи­руй­те свои резуль­та­ты вме­сте с наставником)

Лич­ная садхана

• Что уда­лось: ___________
• Что не уда­лось: ___________
• Основ­ные реа­ли­за­ции (от про­чи­тан­но­го и услы­шан­но­го): ___________

Рабо­та над качествами

• Что уда­лось: ___________
• Что не уда­лось: ___________

 

Зачем нужен Дневник самосовершенствования?

Духов­ная жизнь озна­ча­ет посто­ян­ное само­со­вер­шен­ство­ва­ние, посто­ян­ное изме­ние себя. И что­бы менять­ся в жела­е­мую сто­ро­ну, мы долж­ны жить очень осо­знан­но, посто­ян­но наблю­дая за собой и при­кла­ды­вая уси­лия к переменам.

Вся наша жизнь состо­ит из набо­ра опре­де­лен­ных при­вы­чек, кото­рые мы часто даже не заме­ча­ем. И этот Днев­ник помо­жет Вам начать более ясно видеть при­выч­ки, кото­рые меша­ют на пути Ваше­го про­дви­же­ния, и помо­жет посте­пен­но изме­нить их.

Осно­вой наше­го духов­но­го про­дви­же­ния явля­ет­ся наша сад­ха­на — еже­днев­ная духов­ная прак­ти­ка, состо­я­щая преж­де все­го из повто­ре­ния опре­де­лен­но­го коли­че­ства кру­гов маха-ман­тры на чет­ках, а так­же чте­ния шастр (свя­щен­ных писа­ний), слу­ша­ния лек­ций, пения служб и покло­не­ния домаш­не­му алта­рю. Все эти виды духов­ной прак­ти­ки очи­ща­ют Ваше созна­ние и дают Вам силу для изменений.

Так­же важ­но Ваше прак­ти­че­ское слу­же­ние в Мис­сии созна­ния Криш­ны. Это — спо­соб удо­вле­тво­ре­ния духов­но­го учи­те­ля и обре­те­ния мило­сти Гос­по­да Чай­та­ньи. К тако­му слу­же­нию отно­сит­ся слу­же­ние в Хра­ме, на вайш­нав­ских празд­ни­ках и фести­ва­лях, уча­стие в про­по­ве­ди и т.д. Важ­но так­же делать еже­ме­сяч­ные пожерт­во­ва­ния, направ­лен­ные на цели рас­про­стра­не­ния созна­ния Криш­ны и слу­же­ния вайш­на­вам. Это очи­ща­ет Вашу дея­тель­ность и даёт Вам милость.

Дру­гой аспект рабо­ты над собой — это совер­шен­ство­ва­ния Ваших качеств. Напри­мер, Вы долж­ны ста­рать­ся избав­лять­ся от гне­ва, жад­но­сти, небла­го­дар­но­сти и т.д. — и раз­ви­вать каче­ства сми­ре­ния, тер­пе­ния, мило­сер­дия и дру­гие каче­ства насто­я­ще­го вайш­на­ва. Без изме­не­ния сво­их качеств Вы не смо­же­те по-насто­я­ще­му слу­жить Кришне.

Духов­ное раз­ви­тие — это очень глу­бо­кий и мно­го­гран­ный про­цесс. Но совер­шен­ство­ва­ние еже­днев­ной сад­ха­ны, прак­ти­че­ское слу­же­ние в Мис­сии и раз­ви­тие качеств вайш­на­ва — это необ­хо­ди­мые осно­вы для духов­но­го продвижения.

Веде­ния Днев­ни­ка само­со­вер­шен­ство­ва­ния поз­во­лит Вам научить­ся жить более осо­знан­но, при­ла­гая регу­ляр­ные уси­лия, направ­лен­ные на улуч­ше­ние Вашей сад­ха­ны, уве­ли­че­ние Ваше­го слу­же­ния и совер­шен­ство­ва­ния Ваших качеств.

 

Как пользоваться Дневником?

1) Рабо­тать с Днев­ни­ком луч­ше все­го, поль­зу­ясь помо­щью Ваше­го духов­но­го настав­ни­ка (лиде­ра Вашей бхак­ти-врик­ши). Сове­туй­тесь с ним, отчи­ты­вай­тесь о сво­их успе­хах и обсуж­дай­те пути пре­одо­ле­ния препятствий.

2) В нача­ле оче­ред­но­го меся­ца (т.е. цик­ла из четы­рех недель) тща­тель­но обду­май­те План сво­е­го раз­ви­тия на месяц. Луч­ше выде­лить для это­го спе­ци­аль­ное вре­мя — 1–2 часа, когда никто не будет Вас бес­по­ко­ить и Вы не буде­те зани­мать­ся ничем дру­гим. Поставь­те цели, кото­рые для Вас акту­аль­ны и реаль­но достижимы.

3) Еже­днев­но запол­няй­те кар­точ­ку сад­ха­ны. Это прак­ти­че­ски не зани­ма­ет вре­ме­ни – но даст Вам ясную кар­ти­ну состо­я­ния Вашей сад­ха­ны и воз­мож­но­стей для ее улучшения.

4) Каж­дый день отво­ди­те несколь­ко минут на то, что­бы про­ана­ли­зи­ро­вать ход Ваше­го раз­ви­тия. Вспо­ми­най­те о целях, постав­лен­ных в нача­ле меся­ца. Поду­май­те: про­дви­га­е­тесь ли Вы к их испол­не­нию? Если нет — то что это­му пре­пят­ству­ет и как эти пре­пят­ствия мож­но преодолеть?

5) По воз­мож­но­сти, раз в неде­лю обсуж­дай­те ход Ваше­го раз­ви­тия с Вашим настав­ни­ком. Про­си­те его сове­та для пре­одо­ле­ния пре­пят­ствий, с кото­ры­ми Вы не може­те спра­вить­ся сами.

6) Будь­те вни­ма­тель­ны во всех жиз­нен­ных ситу­а­ци­ях. Ста­рай­тесь понять: чему они Вас обу­ча­ют? Какие Ваши каче­ства про­яв­ля­ют­ся в них? Как бы Вы хоте­ли изме­нить эти качества?

7) По окон­ча­нии меся­ца про­ана­ли­зи­руй­те его ито­ги вме­сте с Вашим настав­ни­ком. Что уда­лось достичь? Что не уда­лось? И как в сле­ду­ю­щем меся­це достичь боль­ше­го успеха?

Днев­ник само­со­вер­шен­ство­ва­ния для про­смот­ра и печа­ти (нажать трое­то­чие — Download PDF File)